Etes-vous prêt ?

Dans ce chapitre vous allez découvrir comment certains choix judicieux, tel qu’adapter son alimentation, sa consommation de tabac,pratiquer un exercice physique…… peuvent non seulement influencer favorablement votre diabète mais aussi votre santé et votre vie en général.Vous en tirerez donc des bénéfices importants.Mais d’autre part changer ses habitudes de vie n’est jamais aisé.Dans ce domaine, la réussite repose sur quelques secrets : 1°) programmer cette adaptation par étapes : par exemple une perte de poids progressive d’1 kg par mois, 2°) choisir le moment favorable : ne tentez pas de changer si vous traversez une situation stressantetel qu’un bouleversement professionnel.3°) Enfin et surtout la clé essentielle dépend de votre MOTIVATION personnelle.Pour commencer à vous orienter dans ce parcours nous vous proposons tout d’abord de personnaliser votre approche.Ceci en choisissant parmi les multiples options figurant autour de notre boussole celle qui correspond le mieux à votre état d’esprit personnel.

pas motivé

« Je préfère ne rien changer pour l’instant… »« Je me sens bien pour l’instant »

Vous avez fait savoir qu’actuellementvous n’êtes pas du tout motivé à adapter votre mode de vie.Peut-être n’est-ce effectivement pas le bon momentpour commencer à changer.Revenez à votre aise quand ce sera le cas,peut-être pourrons-nous vous aideret entre temps puisque vous naviguez de toutes façonssur l’océan du diabètepourquoi ne pas jeter un bref coup d’œilsur un instrument de bord efficace et original : la boussole du changement qui vous est proposéedans la partie suivante de ce module.

peu motivé

« J’ai déjà essayé mais je n’y suis jamais arrivé… »« Cela m’intéresse mais je préfère attendre »

En fait beaucoup de personnes partagent ce sentiment.Dans ce cas nous vous suggérons d’utiliser la technique dite de la balance.Telle que l’a pratiquée cette personne.Nous vous invitons à comparer également les avantages que vous procure personnellement chaque option : ne rien changer ou changer.En vous posant 2 questions : Si je ne change rien comment sera ma vie d’ici 10 ans ?Et idéalement qu’est-ce que je souhaiterais dans ma vie ?Ne rien changer est-il compatible avec vos vraies aspirations ?Enfin rappelez-vous qu’un changement se réalise toujours par étape.Voilà pourquoi nous vous invitons à examiner la partie suivante : fixer votre cap au moyen de la boussoledu changement qui vous est proposée.

moyennement motivé

« D’accord pour essayer si ce n’est pas trop compliqué »« D’accord pour un traitement mais changer d’habitudes de vie me semble difficile »

Vous avez parfaitement raison, changer ses habitudes n’est pas facile.Imaginez le changement comme un éléphant.Un proverbe dit : comment avalez-vous un éléphant ?En le découpant en petits morceaux bien sûr.Il en va de même pour vos habitudes de vies.N’essayez pas d’avaler un éléphant.Mais commencez par vos domaines d’excellence…en matière de changement c’est vous l’expert.C’est ce que nous vous proposons d’explorer dans l’étape suivante : fixer votre cap au moyen de la boussole du changement qui vous est proposée.

motivé

« J’ai déjà commencé à changer et je voudrais voir comment améliorer »

Vous avez déjà franchi un cap énorme et tout ce que vous réalisez a sans aucun douteun impact positif sur votre état personnel.En matière de changement c’est vous l’expert !C’est vous qui définissez votre vraie priorité, pourquoi vous voulez changer et commentvous en souvenir quotidiennement.Pour mieux atteindre l’objectif personnelque vous poursuiveznous vous proposons de découvrir une méthode efficace : fixer et affiner votre cap au moyen de la boussoledu changement qui vous est proposée.

décidé

« J’ai adapté mes habitudes de vie et je voudrais continuer »

Bravo. Vous maîtrisez parfaitement la navigationsur les flots imprévisibles du diabète.Vous cherchez des instruments de navigation plus performantspour maintenir votre cap personnel ?Pour ceci nous vous proposons de découvrir une méthode efficace : fixer et affiner votre cap au moyen de la boussole du changement qui vous est proposée dans la partie complémentaire de ce module.