Vivre avec le diabèteFêtes et dîners
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Vous prenez plaisir à participer aux fêtes et aux dîners ?
On y propose souvent beaucoup à manger et à boire, et généralement, il ne s’agit pas d’une cuisine très équilibrée. Comment réagissez-vous ? Voulez-vous participer et ne pas faire exception ? Vous sentez-vous coupable si vous “commettez un péché”, comme on dit ? Refusez-vous toutes les bonnes choses, même si la maîtresse de maison a été spécialement chercher pour vous un gâteau sans sucre (mais néanmoins riche en lipides) ?
S’écarter de temps en temps « du droit chemin » est parfaitement possible dès lors que l’on insiste sur la notion du «temps en temps ». Celui qui est souvent invité aux anniversaires de ses enfants, de ses petits-enfants et des voisins doit, à certains moments, faire des choix. C’est également vrai pour les non-diabétiques. Vous pouvez demander à votre diététicien(ne) quels sont les zakouskis et les en-cas qui vous conviennent. Il/elle vous dira aussi s’il est judicieux d’adapter votre repas avant une fête pour éviter un apport exagéré de calories ou de glucides. Une chose est sûre : les produits sans sucre « pour diabétiques » ne sont pas recommandés : il contiennent souvent beaucoup de graisses et sont nettement plus chers que leurs équivalents « normaux ».
Si un soir, il vous arrive de boire plus de 2 à 3 verres d’alcool alors que vous êtes traité par comprimés ou insuline, prenez une collation avant d’aller dormir pour prévenir le risque d’hypoglycémie nocturne (voir aussi le chapitre sur l’hypoglycemie) .
Vous avez un dîner plus tard que d’habitude ? C’est possible ! Vous pouvez pour une fois prendre votre comprimé ou injecter votre insuline une heure ou deux plus tard sans qu’il y ait de conséquences fâcheuses.
Les fêtes et les dîners font partie des plaisirs de la vie et contribuent à votre équilibre. Si vous vous y prenez d’une façon intelligente, vous pourrez même réellement en profiter, et y repenser avec satisfaction, sans gueule de bois et sans sentiment de culpabilité.