Vivre avec le diabèteVacances et voyages

Si vous vous rendez pour la première fois « en vacances ou en voyage avec votre diabète », ou si vous avez l’intention d’entreprendre quelque chose de particulier, nous vous conseillons d’en parler au préalable avec un membre de votre équipe de diabétologie.

De quoi devez-vous tenir compte?

D’abord, il est impératif de prendre en compte le fait que vous partiez à l’étranger. Prévoyez en l’occurrence un stock de médicaments suffisant et du matériel d’autosurveillance. Dans certains pays, ils peuvent ne pas être disponibles en pharmacie. Vous devrez peut-être contrôler votre glycémie plus souvent et, enfin, votre retour pourrait être retardé, bien malgré vous.

Lors d’un voyage en contrées étrangères, votre glycémie peut être influencée par l’alimentation locale ou par des horaires de repas inhabituels, la température ambiante, ainsi que par le stress et le décalage horaire.

En cas de décalage horaire important, votre schéma d’insuline doit être adapté. Il peut être utile de consulter votre médecin en lui exposant avec précision les horaires de vol pour qu’il vous aide à adapter le schéma.

Avec les mesures de sécurité récentes dans les aéroports, nous vous conseillons de placer les cartouches d’insuline dans un sachet plastique transparent. Prenez-les toujours avec vous en cabine : le risque d’une perte est moindre et l’insuline ne risque pas de se dégrader à cause du froid dans la soute à bagages. A toutes fins utiles, munissez-vous d’une attestation rédigée par votre médecin et qui justifie l’utilisation de l’insuline.

Exemple de déclaration

La conservation de l’insuline est également influencée par la température ambiante. Il existe fort heureusement des moyens pour la protéger contre des températures extrêmes. Parlez-en avec vos infirmières d’éducation.

Si vous optez pour des vacances sportives, méfiez-vous d’une activité physique inhabituelle. Se dorer sur une plage ou se prélasser à lire le roman de l’été aura pour effet d‘augmenter d’avantage votre glycémie que si vous êtes habituellement très actif. Inversement, une promenade ou des vacances à vélo, ou des excursions à la découverte des curiosités locales, auront pour résultat de faire baisser votre glycémie, surtout si vous menez en temps normal une vie calme et sédentaire.

En conclusion, réfléchissez bien avant de « prendre congé de votre diabète ». Allez-vous succomber à la tentation d’un agréable repas accompagné d’un bon verre de vin, même si cela fait augmenter votre glycémie et votre poids ? Ponctuellement, cela ne pose en principe pas de problème, mais cela n’en vaut pas la peine si c’est pour le regretter par après. Si vous vous rendez pour la première fois « en vacances ou en voyage avec votre diabète », ou si vous avez l’intention d’entreprendre quelque chose de particulier, nous vous conseillons d’en parler au préalable avec un membre de votre équipe de diabétologie.